photo by 星名（記事とは関係ありません）

今回は、『姿勢の正し方〜頭（首）編〜』の続きの記事です。
興味のある方は、合わせて読んでみてください。

※姿勢の関連記事↓
『姿勢が良い』とはどういうことかを説明します』
『姿勢が良い方がモテる傾向にあります』
『姿勢を正した方が勉強に集中できる理由』
『姿勢と記憶の関係』
『姿勢とスポーツの関係』
『姿勢とスポーツの関係（その２）』
『姿勢とメンタルの前向きな関係』
『姿勢が悪いことの悪影響とは？』
『姿勢の正し方〜頭（首）編〜』
『姿勢の正し方〜肩（胸）編〜』（このぺージです）
『姿勢の正し方〜骨盤（腰）編〜』
『理想の姿勢は“骨で立つ”こと』

この胸や肩といった位置で、よくある悪い姿勢は、猫背になって肩が前に出てしまうということです。

それを正すためにまず、できるだけ身長を高くするように、息を大きく吸いながら、少し胸を開いて肩を後ろへ引きます。

そして、息を吐いてリラックスしながら、肩の力を抜きます。

これを前回記事の頭の位置と合わせて行うことで、胸から上は正しい位置へもっていくことができます。

簡単ですのでお試しください。

さて、若干手抜き記事になりましたが（笑）、次回の骨盤（腰）編ではイラストも盛り込んで説明していきます。

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