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2011/12/14
『運動の基本原則~練習効果を最大限に引き出すコツ』のつづき、効果的な筋力増強運動についてです。※ここでいう「効果的」の意味は、スポーツ競技のパフォーマンスを上げるために効果的ということであり、単純な筋肉肥大を目的とする筋…