S.Rさん。３０代男性　身長164cm　スタート時の体重69.5kg 筋肉や脂肪の付き方から判断し、三か月で5kg減量に目標設定。 S.Rさん（友人です）は10kgやせたいと話していましたが、「三ヶ月ではきっと無理だよ」…

３０代男性　身長172cm　スタート時の体重73.8kg 筋肉や脂肪の付き方から判断し、三か月で10kg減量に目標設定。

 科学的実験により、確証を得られたものだけ紹介しています。以下順不同。

「ポッコリお腹をなんとかしたい！」という人は多いと思います。ちょっと食べ過ぎると、すぐにお腹周りにお肉がついてきて、痩せようと努力しても、お腹周りの脂肪は取れにくいものです。では、なぜお腹周りには脂肪が付きやすく、取れに…

こんな研究がありました。カロリー制限をしたマウスはカロリー制限をしなかったマウスに比べ、認知能力と記憶能力が高く、攻撃性が少なく、アルツハイマー病を発症しないか発症が遅れる傾向があることは知られていたが、その詳しい理由は…

  つい先日、大変興味深い研究が発表されました[Physical fitness trumps body weight in reducing death risks]。これまで、肥満度と死亡率の関係が注目され「痩せろ痩…