「腹筋の６パックを８パックにできますか？」「腹筋の左右のズレを直せますか？」たまにこういった質問を受けます。結論から言いますと、これらは生まれつきの形状なので、どんなトレーニングをしようが変えられません。 生ま…

 前回記事『ダイエット方法論〜野菜から、ゆっくり食べる編〜』の続きです。 前回は【お風呂の例え話】をしましたが、今回はまったく別の例え話をします。（前回のお風呂の話は、ここでは忘れてください）&nbs…

photo by bradleypjohnson 今回は、ずーっと昔から言われている、「野菜から食べ、ゆっくり食べるのは、ダイエットによい」ということについて説明していきます。こういった知識は、「野菜から食べる…

photo by rpavich石器時代のヒトは、毎日３食なんて食べていませんでした。農耕ではなく、狩猟採集生活ですから、食物を得られるかどうかは運も関わっています。数日間食べられないこともあったでしょう。そんな生活に適…

photo by Alpha 僕は、ダイエットをするためには、ある程度の知識があった方が、よい結果が出やすいと考えています。そのため、まず理論的なことを説明し、最後に「こうするといいですよ」という方法論について…

photo by CGP Grey 今回から数回に渡って、ダイエットに関する記事を書いていきます。今回は、部分痩せについてです。「二の腕のたるんだ脂肪を落としたい」「顔や胸は落としたくないけど、お腹周りの脂肪だ…