photo by Sten Dueland◆運動を始める前に◆最近の研究によると、何かを学んで行動に移すとき、その行動の意味を理解しているのといないのとでは、まるで効果が違ってくることが明らかにされています。そしてそれは…

『運動の基本原則〜練習効果を最大限に引き出すコツ〜』『運動の基本原則〜効果的な筋力増強運動〜』のつづきです。 ■宇宙の鉄則、べき乗則さまざまな学習の上達度は、べき乗則に従うことが明らかとなってきています。このべ…

『運動の基本原則～練習効果を最大限に引き出すコツ』のつづき、効果的な筋力増強運動についてです。※ここでいう「効果的」の意味は、スポーツ競技のパフォーマンスを上げるために効果的ということであり、単純な筋肉肥大を目的とする筋…

運動理論にはさまざまなものがあり、「どのような練習が一番よい結果を得られるのか？」ということに関しては、運動学者やスポーツ科学者、現場の指導者の間でも意見が分かれるところです。何が正しいかなど決められるものではありません…

【10月20日 AFP】一生変わらないと考えられてきたIQ（知能指数）が、10代で大きく変化することが分かったと、英ロンドン大学の研究チームが19日、英科学誌「Nature」に発表した。

運動をしている人では死亡率が14%低下することが示され、運動は中程度の軽いものであっても、長寿命に貢献することがあきからになりました。