photo by Steven Worsterスポーツを始める前には、大抵、準備運動をしているかと思います。いわゆる準備運動と言えば、「軽くジョギングをして身体を温め、その後入念なストレッチ体操をする」といったものでしょ…

photo by Tony Alter効率的な準備体操って、どんな運動なのでしょうか？答えから言いますと、　運動神経系を準備するような運動です。筋肉などのカラダの準備よりも、カラダをコントロールする脳脊髄神経、特に運動神…

photo by Emilio Labrador 運動中に肉離れや捻挫などをした際や、トレーニング後に筋肉痛を起こした際に、よく周りの人から言われるのが、「ストレッチをちゃんとしたのか？」というものです。ストレ…

 前回の続きです。（前回の記事内容を踏まえた上での内容となっています）まずは、全身を使ったフォーム、特にスパート時のフォーム画像を見てください。ダイナミックで力強いフォームです。このフォームのポイントは主に２つ…

photo by TRAILSOURCE.COM「クロスカントリースキーのフォームを科学的に説明して欲しい」というご意見を頂きました。もうすぐシーズンが終わってしまうので、今更感がありますが、来シーズンに活かしていただけ…

photo by Nicole Miller 前回の続きです。今回は、②運動中の筋グリコーゲンの異化（分解）と、運動後の筋グリコーゲンの同化（合成）についてです。 まず、筋グリコーゲンについてですが、…