今回は新陳代謝の話をします。 まず、ヒトの身体は、たくさんの細胞の集まりでできています。細胞の総数は、約３７兆個と言われています。（僕が学校で習ったときは約６０兆個と教わりました。時代の流れを感じます）そして、…

※予定していた『アスリート向けの食事管理』記事は都合により投稿できませんでした。次週以降に更新予定です。 うちの運動教室へ通っている方から、「うちでは、すり鉢で餅つきしてるよ。つきたてのお餅とっても美味しいよ。…

 前回記事『ダイエット方法論〜野菜から、ゆっくり食べる編〜』の続きです。 前回は【お風呂の例え話】をしましたが、今回はまったく別の例え話をします。（前回のお風呂の話は、ここでは忘れてください）&nbs…

photo by bradleypjohnson 今回は、ずーっと昔から言われている、「野菜から食べ、ゆっくり食べるのは、ダイエットによい」ということについて説明していきます。こういった知識は、「野菜から食べる…

photo by rpavich石器時代のヒトは、毎日３食なんて食べていませんでした。農耕ではなく、狩猟採集生活ですから、食物を得られるかどうかは運も関わっています。数日間食べられないこともあったでしょう。そんな生活に適…

『脳を鍛える！子どもの体力づくり（１／４）』『脳を鍛える！子どもの体力づくり（２／４）』『脳を鍛える！子どもの体力づくり（３／４）』のつづき。今回は最終回、③脳とからだを鍛える、効果的な体力づくり◆３つの運動についてです…