運動教室にて使用する機材等をご紹介します。 ◆トレッドミル◆ 業務用の中でも最上級クラスのトレッドミル（ルームランナー）です。プロのアスリートから、高齢者のリハビリにも使える、これほどのトレッドミルはそうそうありません。

『腰痛患者に共通する反応とは？』のつづきです。前回の記事では、「腰痛」と「多裂筋の反射抑制」の関係について説明し、多裂筋に対する特定の運動が腰痛の再発を予防できることを示しました。そして今回は、その”運動&#…

腰痛を発症する方はとても多く、再発を繰り返し、慢性的に悩まされている方も多いです。腰痛の原因としてよく耳にするのが、椎間板ヘルニア、脊椎の変形、筋力の低下、肥満、ストレスなどにより痛みが生じているという理論です。（種々の…

photo by Sten Dueland◆運動を始める前に◆最近の研究によると、何かを学んで行動に移すとき、その行動の意味を理解しているのといないのとでは、まるで効果が違ってくることが明らかにされています。そしてそれは…

『運動の基本原則〜練習効果を最大限に引き出すコツ〜』『運動の基本原則〜効果的な筋力増強運動〜』のつづきです。 ■宇宙の鉄則、べき乗則さまざまな学習の上達度は、べき乗則に従うことが明らかとなってきています。このべ…

『運動の基本原則～練習効果を最大限に引き出すコツ』のつづき、効果的な筋力増強運動についてです。※ここでいう「効果的」の意味は、スポーツ競技のパフォーマンスを上げるために効果的ということであり、単純な筋肉肥大を目的とする筋…