トレーニングスタジオの、大切な鏡を割ってしまいました。掃除機をかけていたらぶつけてしまい、鳥のくちばしみたいなヒビが入ってしまいました。いつもは、鏡の周りを掃除するときは気をつけているのですが、この時は何かがおかしかった…

「腹筋の６パックを８パックにできますか？」「腹筋の左右のズレを直せますか？」たまにこういった質問を受けます。結論から言いますと、これらは生まれつきの形状なので、どんなトレーニングをしようが変えられません。 生ま…

2018/7/25、待ちに待った日がやってきました。大量のホールドが届き、取り付け作業の開始です。 「小さい子どもでも登れるコースと、そこそこやっている人でも練習になるようなコース、それから僕が練習しないと登れ…

前回は、ビギナー向けのアームレッグクロスレイズについて説明しましたが、今回はアマチュア、アスリート向けのやり方について説明していきます。ちなみにこの記事では、ビギナーは「あまり運動していない人レベル」アマチュアは「趣味で…

体幹トレーニングの王道、アームレッグクロスレイズについて個人的な考えのもと説明していきます。体幹トレーニングもさまざまな目的があり、やり方もそれぞれありますが、このアームレッグクロスレイズ（記事冒頭の画像）については、バ…

７月から、星名トレーニングスタジオは工事をしています。壁〜天井の工事です。何を作るかは内緒にしようかとも思いましたが、バレバレなので言います。クライミングウォールです。完成を楽しみにしている会員さんもたくさんいますが、一…