効果的な準備体操とは?〜神経筋ウォームアップ〜
photo by Steven Worsterスポーツを始める前には、大抵、準備運動をしているかと思います。いわゆる準備運動と言えば、「軽くジョギングをして身体を温め、その後入念なストレッチ体操をする」といったものでしょ…
2017/07/01
photo by Steven Worsterスポーツを始める前には、大抵、準備運動をしているかと思います。いわゆる準備運動と言えば、「軽くジョギングをして身体を温め、その後入念なストレッチ体操をする」といったものでしょ…
2017/06/24
photo by Tony Alter効率的な準備体操って、どんな運動なのでしょうか?答えから言いますと、 運動神経系を準備するような運動です。筋肉などのカラダの準備よりも、カラダをコントロールする脳脊髄神経、特に運動神…
2017/06/17
photo by Emilio Labrador 運動中に肉離れや捻挫などをした際や、トレーニング後に筋肉痛を起こした際に、よく周りの人から言われるのが、「ストレッチをちゃんとしたのか?」というものです。ストレ…
2017/04/29
今年度も、さまざまな講習をさせていただくことになりました。 まず一発目は、『まるっとクエスト』です。まるっとクエストというのは、星空観測や川遊び&魚とり、恵方巻きづくりや座禅でプチ修行などなど、様々なクエストを…
2017/03/18
前回の続きです。(前回の記事内容を踏まえた上での内容となっています)まずは、全身を使ったフォーム、特にスパート時のフォーム画像を見てください。ダイナミックで力強いフォームです。このフォームのポイントは主に2つ…
2017/03/11
photo by TRAILSOURCE.COM「クロスカントリースキーのフォームを科学的に説明して欲しい」というご意見を頂きました。もうすぐシーズンが終わってしまうので、今更感がありますが、来シーズンに活かしていただけ…