最新のストレッチ情報(2/4)〜ストレッチに疲労回復の効果はない!?
photo by Kurt Bauschardt最新のストレッチ情報(1/4)ストレッチはケガ予防にならない!?の続きです。一般的には、「ストレッチには疲労回復の効果がある」というイメージがあるように思います。僕も10年…
2017/07/08
photo by Kurt Bauschardt最新のストレッチ情報(1/4)ストレッチはケガ予防にならない!?の続きです。一般的には、「ストレッチには疲労回復の効果がある」というイメージがあるように思います。僕も10年…
2017/07/01
photo by Steven Worsterスポーツを始める前には、大抵、準備運動をしているかと思います。いわゆる準備運動と言えば、「軽くジョギングをして身体を温め、その後入念なストレッチ体操をする」といったものでしょ…
2017/06/24
photo by Tony Alter効率的な準備体操って、どんな運動なのでしょうか?答えから言いますと、 運動神経系を準備するような運動です。筋肉などのカラダの準備よりも、カラダをコントロールする脳脊髄神経、特に運動神…
2017/06/17
photo by Emilio Labrador 運動中に肉離れや捻挫などをした際や、トレーニング後に筋肉痛を起こした際に、よく周りの人から言われるのが、「ストレッチをちゃんとしたのか?」というものです。ストレ…
2017/04/01
photo by Peter Thornton みなさんは、「仕事は男がやるもの。家事や子育てなどの家のことは女がやるもの」と考えていますか?そんなことはなく、「男女平等」という考えでしょうか?その辺を頭の片隅…
2017/03/04
photo by Nicole Miller 前回の続きです。今回は、②運動中の筋グリコーゲンの異化(分解)と、運動後の筋グリコーゲンの同化(合成)についてです。 まず、筋グリコーゲンについてですが、…