意識の持ちようで運動の効果は激変する
自分が行う運動の効果を知って運動すると、その良効果は大きくなります。逆に、運動の効果も知らずに嫌々行っていると、かえって体を悪くしてしまいます。これは、一般的にもちょっとは知られているような気がしますが、まだまだ理解度は…
2012/02/11
自分が行う運動の効果を知って運動すると、その良効果は大きくなります。逆に、運動の効果も知らずに嫌々行っていると、かえって体を悪くしてしまいます。これは、一般的にもちょっとは知られているような気がしますが、まだまだ理解度は…
2012/01/26
「ポッコリお腹をなんとかしたい!」という人は多いと思います。ちょっと食べ過ぎると、すぐにお腹周りにお肉がついてきて、痩せようと努力しても、お腹周りの脂肪は取れにくいものです。では、なぜお腹周りには脂肪が付きやすく、取れに…
2011/12/23
こんな研究がありました。カロリー制限をしたマウスはカロリー制限をしなかったマウスに比べ、認知能力と記憶能力が高く、攻撃性が少なく、アルツハイマー病を発症しないか発症が遅れる傾向があることは知られていたが、その詳しい理由は…
2011/12/22
つい先日、大変興味深い研究が発表されました[Physical fitness trumps body weight in reducing death risks]。これまで、肥満度と死亡率の関係が注目され「痩せろ痩…
2011/12/21
運動教室にて使用する機材等をご紹介します。 ◆トレッドミル◆ 業務用の中でも最上級クラスのトレッドミル(ルームランナー)です。プロのアスリートから、高齢者のリハビリにも使える、これほどのトレッドミルはそうそうありません。
2011/12/21
『腰痛患者に共通する反応とは?』のつづきです。前回の記事では、「腰痛」と「多裂筋の反射抑制」の関係について説明し、多裂筋に対する特定の運動が腰痛の再発を予防できることを示しました。そして今回は、その”運動&#…