運動教室にて使用する機材等をご紹介します。
◆トレッドミル◆
業務用の中でも最上級クラスのトレッドミル(ルームランナー)です。プロのアスリートから、高齢者のリハビリにも使える、これほどのトレッドミルはそうそうありません。
- 最高の衝撃吸収性により、膝や腰への負担を少なくできる。
- 最強のモーターによる安定感とスピード(時速0.5km〜20km)、そして静音性。
- 走行ベルトがとても広く、思い切り走りやすい。
- 走りながらのボタン操作で傾斜を20段階に変化可能。
- 走行時間や走行距離、消費カロリー、心拍数の表示。
また、赤外線センサーにより、走行者が走行ベルトの一定距離から離れると50%減速、さらに離れた場合には緊急停止するため、安全性にも優れています。
手すりも付いているため、高齢者の歩行訓練、リハビリにも最適です。
トレッドミル前方には鏡を置いてフォームを確認したり、テレビを見ながらのんびりランニング、といったことも可能です。
◆リカンベントバイク◆
背もたれがあるタイプの自転車こぎです。足を前方に出す形になるため、腸腰筋や腹筋群も鍛える事ができます。
8段階の強度があり、心拍数、走行速度、走行時間、走行距離、消費カロリーが表示されます。
●ジョグボード
このボードはクッション性があり、足踏み運動などで膝や腰への負担を少なく行えます。
一見地味ですが、頻繁に使用しているかなり良い品です。
●セラバンド
ゴムのバンドです。色によって伸びる強度が違います。
『運動の基本原則〜効果的な筋力増強運動〜』にて説明していたようなトレーニングを行います。
●各種マット
マット運動や、横になっての体操、運動を行います。
柔道の畳(一般的な畳よりクッション性があります)も八畳ありますので、複数人でのストレッチや体操も可能です。
下のマットはエバーマットと言って、器械体操の練習にて使用するマットです。
「どこから落ちても大丈夫!」というくらいの衝撃吸収性ですので、このマットを用いて『転倒事故予防運動』の”転ぶ練習”を行います。
●鏡(キャスター付き)
二人並んでもよく見える、ひろびろとした鏡。ガラスではなく、倒れても割れないアルミミラーなので安全です。
フォームの確認、ダンスの練習など、この鏡でフィードバックを用いて(ビデオカメラでの撮影も可能です)、パフォーマンスを上げましょう。
※フィードバックについて詳しくははこちら→『運動の基本原則』『脳の可能性〜ロボットアームを”脳”だけで動かすサル』
●卓球台
国際規格サイズの卓球台です。この天板はセパレートになっているので、天板を一枚起こして、くっつけて壁を作り、一人打ちの練習もできます。
とはいえ、これは練習というより、「みんなで楽しみながら運動をする」といった感じで使用しています。
※ラケット(シェイク二個、ペン二個)とボールもお貸しします。
●鉄棒
大人がジャンプして届くくらいの高い鉄棒です。ぶらぶらしたり、懸垂をしたり。逆上がりしたり。
下にエバーマット等を敷けば、子どもでも使用できます。鉄骨から直に繋げてありますので、丈夫です。
●サンドバッグ
僕は反対したのですが、 「ただ腹筋や背筋トレーニングをしたり、ランニングをしたりするだけじゃつまらん!」という親父の独断で購入しました。
しかし、いざ、パンチ!キック!と連発してみると、かなりいい汗をかくし、やってて面白い。買って良かったです。
グローブの下に軍手などをした方が、手を痛めません。(グローブはお貸ししますが、軍手はご持参下さい)
●投げ込み人形
柔道の技で思いっきり投げます。そこそこ重くて、ズバーン!と投げると気持ちよいです。
人相手に投げ込む練習は、投げられる人がかなり大変なので、これをバンバン投げ飛ばします。
→運動教室へ
つめこみ過ぎワロタww
それにしても、またずいぶん高級なトレッドミル入れたねぇ
十日町市近郊で随一の設備のある運動施設が星名接骨院ってww
こんど行ったときいろいろ使わせてもらいます。
個人的にはサンドバックがそそられるね。
コメントに気づきませんでした。失礼しました!
ホント、詰め込みすぎです。親父が何でも入れたがるので、止めるのに必死でした。笑
トレッドミルは、学生とかアスリートなんかでも、かなり速いスピードで走行フォームを撮影したりしたかったので、モーターの強いやつにしました。
こっちは雪国なので、室内でも全力で走ることができ、とてもよいです。
この間、調子にのってサンドバックをたたき、手首を痛めました。笑