これまでに、南魚沼市・長岡市で開催してきたランニング・クリニック（以下、ランクリ）、今回は僕の地元である十日町市で開催します。

ランクリは、
最新の運動力学、スポーツ科学を基にした、
『ケガを防ぎ、より速く、より長く走るためのランニングフォーム』を学ぶ実技講習会です。

「もっと走りたいのに膝が痛い…」

「もっと速く走れるようになりたい…」

ランニングにおける悩みは様々ですが、それを解決するヒントはランニングフォームや練習方法にあります。

ランクリでは、後から読み直して復習しながらトレーニングできるよう、イラストをふんだんに用いた資料をお渡しし、しっかりと身につける練習方法まで指導いたします。
（※上画像は、資料画像の一例です。これだけ見ても意味不明かと思いますが、これらのイラストにも重要な意味があります）

また、できるだけ実技指導も行いますので、体感し、動きを確認しながら学ぶことができる講習会です。

ジョギングを始めたばかりの初心者の方から、自己ベスト更新を望むベテランランナーの方まで、
“ランニング”に興味のある方は是非ご参加下さい。

 

以下、詳細です。

 

第一部　セフルトーク

　　・走っている時、何を考えていますか？
　　・つぶやきを感じてみましょう
　　・つぶやきをセルフトークへ
　　・自分に勝つためのセルフトークとは？
　　・自分に合ったセルフトークを作ろう！

第二部　ランニングフォーム理論・実技

　（１）“しくみ”を知る
　　　①走るしくみ
　　　　・走ることは、重心を前に進めること
　　　②身体のしくみ
　　　　・腕や足はどこから生えている？
　　　　・『体幹』を使うとはどういうこと？
　　　③筋肉のしくみ
　　　　・あなたはまだ、筋肉の力を最大限に発揮していない！？

　（２）ランニングフォーム理論
　　　①足は後ろ
　　　②肘は後ろ
　　　③体幹を捻る

　（３）効果的な練習方法
　　　・人は一つのことにしか集中できない
　　　・意識から無意識へ　　等々…

【日時】７月１３日（日曜日）13:00~16:00

【会場】サンクロス十日町（多目的ホール）

【参加費】一般８０００円・中学生〜高校生４０００円　※再受講半額
　　　　※対象は１２歳〜８５歳くらいまで、限定１０名です。

【持ち物】動きやすい服装・内履き・外履き・筆記用具

【講師】神保貴雄（神保接骨院）・星名慶治（星名接骨院）

※ご予約の受付は６月１３日〜７月６日まで。先着１０名とさせて頂きます。

申し込みは星名慶治まで。質問などでもお気軽にお問い合わせ下さい。
電話 090-5773-9119
メール milcolores@hotmail.co.jp

※下記はセルフトークの講義をして下さる神保先生のページです。
僕は“身体”について、神保先生は“心”について、ランクリは心技一体の講習会です！ 
→神保接骨院ホームページ