「ストレッチは良い」と分かってはいても、情報がありすぎるが故に、色んなやり方が（悪い意味で）混同してしまっている気がします。

 そこで、目的別のストレッチ講習会をすることにしました。

『腰痛を改善するためのストレッチ』
5/14（木）19:30~20:30（講義30分、実技30分）

『カラダを柔らかくするためのストレッチ』
5/21（木）19:30~20:30（講義30分、実技30分）

『運動をする前の準備体操としてのストレッチ』
5/28（木）19:30~20:30（講義30分、実技30分）

これらは、全く同じ筋肉をストレッチするとしても、
フォームや静止時間、やるタイミングや頻度、強度などが異なります。

目的にそぐわないストレッチ方法をしていては、効果が出ないばかりか、カラダを痛めてしまうこともあります。

より効果的なやり方を学ぶことで、
一週間もすれば、ストレッチの効果を実感して頂けると思います！

 

以下、詳細です。

 

『腰痛を改善するためのストレッチ』
5/14（木）19:30~20:30（講義30分、実技30分）

腰痛にまつわる誤解を改め、正しい知識を学び、腰痛を改善するためのストレッチ講習です。

　　☆こんな方におすすめ↓
・慢性的に腰痛がある。朝起きると腰が痛い。
・中腰の作業や立ちっぱなしが辛い方。
・椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、分離すべり症、坐骨神経痛がある方。

 

『カラダを柔らかくするためのストレッチ』
5/21（木）19:30~20:30（講義30分、実技30分）

短期間で効果的に、狙った部分を柔らかくする方法を指導致します。

　　☆こんな方におすすめ↓
・スポーツのパフォーマンスを高めるために、カラダの柔軟性を高め、関節の可動域を広げたい方。
・運動後のカラダのケアをしたい方。仕事疲れによる固まったカラダのケアをしたい方。
・運動前のストレッチと、運動後のストレッチの、やり方の違いが分からない方。

 

『運動をする前の準備体操としてのストレッチ』
5/28（木）19:30~20:30（講義30分、実技30分）

ケガを防ぎ、競技のパフォーマンスを高めるための、準備体操としてのストレッチを指導致します。

　　☆こんな方におすすめ↓
・ランニングや各種スポーツの直前に行う、効果的な準備体操を学びたい方。
・運動前のストレッチと、運動後のストレッチの、やり方の違いが分からない方。

 

【会場】星名接骨院併設　運動教室

【服装・持ち物】動きやすい服装・筆記用具・内履き（無くてもよいです）

【会費】各700円（複数受講される方は、毎回700円かかります）
　　　　★復習用のイラスト入り資料代込みです。

【ご予約・お問い合わせ】星名接骨院　星名慶治　090-5773-9119

※完全予約制です！資料の作成などの準備がございますので、お早めにご予約下さい。

※３つ全てを受講しても、気になる講習のみの受講でもよいです。興味のある講習へご予約下さい。

※「みんなで集まって一緒にストレッチ体操をしよう！」という講習会ではありません。効果的なストレッチのやり方、やるタイミングなどの指導が主になります。詳しくは遠慮なくお問い合わせ下さい。

 

興味のある方は、何でもけっこうですので、お気軽にお問い合わせ下さい。