運動教室にて使用する機材等をご紹介します。

◆トレッドミル◆

業務用の中でも最上級クラスのトレッドミル（ルームランナー）です。プロのアスリートから、高齢者のリハビリにも使える、これほどのトレッドミルはそうそうありません。

• 最高の衝撃吸収性により、膝や腰への負担を少なくできる。
• 最強のモーターによる安定感とスピード（時速0.5km〜20km）、そして静音性。
• 走行ベルトがとても広く、思い切り走りやすい。
• 走りながらのボタン操作で傾斜を20段階に変化可能。
• 走行時間や走行距離、消費カロリー、心拍数の表示。

また、赤外線センサーにより、走行者が走行ベルトの一定距離から離れると50%減速、さらに離れた場合には緊急停止するため、安全性にも優れています。

手すりも付いているため、高齢者の歩行訓練、リハビリにも最適です。

トレッドミル前方には鏡を置いてフォームを確認したり、テレビを見ながらのんびりランニング、といったことも可能です。

◆リカンベントバイク◆

背もたれがあるタイプの自転車こぎです。足を前方に出す形になるため、腸腰筋や腹筋群も鍛える事ができます。

8段階の強度があり、心拍数、走行速度、走行時間、走行距離、消費カロリーが表示されます。

●ジョグボード

 このボードはクッション性があり、足踏み運動などで膝や腰への負担を少なく行えます。

一見地味ですが、頻繁に使用しているかなり良い品です。

●セラバンド

 ゴムのバンドです。色によって伸びる強度が違います。

『運動の基本原則〜効果的な筋力増強運動〜』にて説明していたようなトレーニングを行います。

●各種マット

 マット運動や、横になっての体操、運動を行います。

柔道の畳（一般的な畳よりクッション性があります）も八畳ありますので、複数人でのストレッチや体操も可能です。

下のマットはエバーマットと言って、器械体操の練習にて使用するマットです。

「どこから落ちても大丈夫！」というくらいの衝撃吸収性ですので、このマットを用いて『転倒事故予防運動』の”転ぶ練習”を行います。

●鏡（キャスター付き）

 二人並んでもよく見える、ひろびろとした鏡。ガラスではなく、倒れても割れないアルミミラーなので安全です。

フォームの確認、ダンスの練習など、この鏡でフィードバックを用いて（ビデオカメラでの撮影も可能です）、パフォーマンスを上げましょう。

※フィードバックについて詳しくははこちら→『運動の基本原則』『脳の可能性〜ロボットアームを”脳”だけで動かすサル』

●卓球台

 国際規格サイズの卓球台です。この天板はセパレートになっているので、天板を一枚起こして、くっつけて壁を作り、一人打ちの練習もできます。

とはいえ、これは練習というより、「みんなで楽しみながら運動をする」といった感じで使用しています。

※ラケット（シェイク二個、ペン二個）とボールもお貸しします。

●鉄棒

大人がジャンプして届くくらいの高い鉄棒です。ぶらぶらしたり、懸垂をしたり。逆上がりしたり。

下にエバーマット等を敷けば、子どもでも使用できます。鉄骨から直に繋げてありますので、丈夫です。

●サンドバッグ

僕は反対したのですが、 「ただ腹筋や背筋トレーニングをしたり、ランニングをしたりするだけじゃつまらん！」という親父の独断で購入しました。

しかし、いざ、パンチ！キック！と連発してみると、かなりいい汗をかくし、やってて面白い。買って良かったです。

グローブの下に軍手などをした方が、手を痛めません。（グローブはお貸ししますが、軍手はご持参下さい）

●投げ込み人形

柔道の技で思いっきり投げます。そこそこ重くて、ズバーン！と投げると気持ちよいです。

人相手に投げ込む練習は、投げられる人がかなり大変なので、これをバンバン投げ飛ばします。

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