「星名接骨院の運動教室って、どんなことしてるの?」
最近、こんな質問を受けます。
健康増進運動や痛みの再発予防運動、各種スポーツ競技に特化したトレーニングや、いわゆるダイエットなど、運動と名のつくようなことは色々とやっているわけですが、どれも一言では説明し難いです。
特に、「サッカーや陸上とかのトレーニングって、どういうことをしてるの?」といった質問には簡単に答えられずに、「う〜ん、いろいろ」などと答えてしまっています。
「通ってみたいんだけど」「うちの子を通わせたいんだけど」と言って頂けるのは嬉しいのですが、まだ予約待ち状態で、実際に通ってもらうことも難しい状況です。
そこで、『運動技能向上法』と題して、講習会をすることにしました。
あらゆるスポーツ競技に通じる極意を、通説だけでなく、あまり知られていない科学的な知見からも紹介し、より効果的な練習法を考察していきます。
対象は、
『お子さんの、もしくは自分や仲間のスポーツ技能を高めたいと思っている人』
『苦手な運動ができるようになりたいと思っている人』
『スランプになり、伸び悩んでいる人』
または『スポーツ競技の知識を深めたい人』などです。
受講された方が後日復習できるよう講習内容をまとめた冊子を配布し、実演も交えながら説明していきます。
この話を聞いて頂ければ、どんな種目であれ、うちに通わなくても自分なりに効果的な練習メニューを組めると思います。
実際、この理論を教えて実践して頂き、
「体力的にはピークを過ぎたのにキック力がアップした(サッカー、30代男性)」
「当たり負けて転ぶことがなくなった(サッカー、中学生)」
「ゴルフのスコアが一気によくなった(ゴルフ、30代男性)」
「鬼ごっこで捕まらなくなった(遊戯、小学生)」
などの嬉しい声を頂いています。
あらゆるスポーツ競技において、ご自身のパフォーマンスの向上はもちろん、
お子さんへの指導方法の組み立てなどに、少しでも役立てて頂ければと思います。
日時は10月18日(金曜日)
受付19:15〜
講習19:30〜
場所は星名接骨院併設の運動場(駐車場建物2F)川西中学校体育館
参加費は3000円です。
以下、詳細です。
●当運動教室の、競技トレにおける指導方針
とにかく時間を無駄にしない!明確な目的意識がないならやらない方がまし
●「運動神経がいい」って何?
“運動神経”よりも大切なもの
●トレーニングにおける、具体的な3つの考え方
1、全身をバランスよく使う
・地球と仲良く
・作用、反作用、相殺
・ムチのように
2、筋トレより腱トレ
・「バネがある」ってどういうこと?
・筋肉自体の力よりも、腱のバネの方が強力かつ素早い
3、効果的な反復練習法
・最重要ワードは『記憶の干渉』
・無駄な練習を削ぎ落とせ!短時間で劇的に上達するために
●「練習すれば必ず上達する」という確信を持て
スランプとは何か?
●痛みとの向き合い方
・『痛み』には3つの意味がある
「動かすな!」「二度とするな!」そして最も重要な第3の意味は…?
・「怪我をしたら練習ができない」は大間違い
やることはこんなにたくさんある!
●ちょっとした疑問にお答え
・ストレッチは時間の無駄?
・筋トレすると背が伸びなくなる?
・あの先生は「□□しろ!」と言う、あのコーチは「△△しろ!」と言う、じゃあどうすればいいの?等々
●質疑応答
以上です。
当日、内容をまとめた冊子を配布致します。メモをとれるよう筆記用具をお持ち下さい。
また、参加者の希望する競技を具体例として挙げたいと思いますので、参加を希望する人数(配偶者、お子さんも含めた参加人数)に加え、
「バスケットボールにおける、前後左右のダッシュ力を強化したい」
「投球のコントロールをよくしたい」
「バレーのレシーブが上手になりたい」などの具体的な目的を添えてご連絡下さい。
(※今回はダイエットやリハビリなどに関する話は致しません)
※受講者用の冊子を作成する都合上、ご予約は今週中にお願いいたします。
お問い合わせは、
Facebookでのコメント、この記事へのコメント、僕へのメール、電話、なんでもかまいません。
星名慶治までご連絡下さい。
メールアドレス milcolores@hotmail.co.jp
電話番号 090-5773-9119
また、「受講したいけど、この日程では参加できない」という方もご連絡下さい。ご都合に合わせ、また後日、第二回として企画したいと思います。