南魚沼市で接骨院をされている神保先生と僕と合同で、ランニング・クリニックを開催することになりました。
（神保先生の→サイト）

ランナーのための、ケガと故障を防ぎ、かつ、より速くより長く走るためのスキルを身に付ける講習会です。

僕は昨年、運動技能向上講習会（上画像）を行い、１時間半でさまざまなスポーツにおける理論を総論的にお話しましたが（その時の内容は→こちら）、その際に「実技の講習をして欲しい」との声をたくさん頂きました。

そこで今回は、ランニングフォームに特化した知識を実技メインで、倍の３時間！講習することにしました。

値段は８０００円と高めですが（講師が２人であること、会場費や準備費用、少人数制であることなどを加味するとこの値段になりました）
ランニングやスポーツ科学・心理学の本や雑誌を何冊も読みあさるより、ずっと価値のある知識を提供できると思います。

紹介するのは最新の運動力学に基づいたランニングフォーム理論。
特製のランニングフォーム調整ベルトを使用し、一人ずつ丁寧に指導致しますので、より実践的で役立つスキルを身につけることができます。

さらに、多くのランナーをサポートし、自身もランナーである神保先生より『セルフトーク』の講義もあります。
身体的なスキルと同等に、メンタルはとても重要な要因です。

ランニングは孤独なスポーツ。そんな孤独な走行中でも自分のモチベーションを上げる方法を伝授して頂きましょう！

 

第一回　〜十日町市・南魚沼市〜

【日時】３月３０日（日）午後１：３０〜４：３０（３時間）
【会場】ヨガ＆フィットネス「SPACE」　南魚沼市六日町1850-1　今成薬局ビル3F
　　　（→Google地図）
【参加費】一般８０００円・高校生以下４０００円
　　　※（一般、学生合わせて限定１０名）

 

第二回　〜長岡市〜

【日時】４月６日（日）午後１：３０〜４：３０（３時間）
【会場】シティーホールプラザ　アオーレ長岡・市民交流ホールC
　　　（→Google地図）
【参加費】一般８０００円・高校生以下４０００円
　　　※（一般、学生合わせて限定１５名）

 【服装・持ち物】　動き易い服装、上履き、筆記用具
　　（当日はマニュアル等の資料をお渡しし、講義を進めていきますので筆記用具もお持ち下さい）

【講師】　神保貴雄（神保接骨院）・星名慶治（星名接骨院）

【内容】初級〜中級をメインに更には上級者にも満足いただけるような、ランニングについての知識や心構えを学んでいただきたいと思います。以下詳細です。

《 運動力学に基づいたランニングフォームの指導・実技（２時間）》
『足への負担を減らすこと』は、『減速すること』ではありません。足への衝撃を緩和しつつ、スピードアップできるフォームを追求します。

＜理論＞
①走るしくみ
　・走ることとは、重心を前に進めること
②身体のしくみ
　・腕と足はどこから生えている？
③筋肉のしくみ
　・力を出せる筋肉の使い方、力を出せない筋肉の使い方とは？

＜実技＞
①足の着き方
　・衝撃を逃がし、重力を利用して進む
②腕の振り方
　・腕でバランスをとり、腕で推進力を得る
③体幹の使い方
　・足が無くても人は走れる
　・足のエネルギーを無駄無く使うために

《 ランナーが自分に勝てる「セルフトーク」（１時間）》
スポーツ心理学を上手く利用して自分を励ます言葉を創る、それが「セルフトーク」です。

①セルフトークってなに？
②セルフトークを感じてみよう
③力の出るセルフトークを探してみよう
④お気に入りのセルフトークを作ろう
⑤まとめ

以上。

＜お問い合わせについて＞
第一回・第二回共に、３月３日（月曜日）から予約受付を開始致します。先着順となりますので、お早めにご連絡下さい。

星名慶治、もしくは神保貴雄へ
※電話でもメールでも、コメントでも、Facebookメッセージでも構いません。

ランニングのための、心と身体のスキルを高めましょう！