僕は以前、リフティングを練習して上達しましたという内容の記事を書き、
「いずれその練習方法を紹介します」
と言っていて、そのまま放置してしまいました。すみません。
その記事はまだ作成中なのですが、具体的な練習方法についての質問もありましたので、説明することにしました。
３ページに渡る、かなりの長文です。
ちなみに、以前のリフティング練習記事を書いた後、また新たな知識を得まして、僕の中での【効果的な練習法】がバージョンアップしました。
なので、過去記事を読んだ方は、「以前言ってたことと違うじゃん」と思うかもしれません。
科学というのは、どんどん新しい事実が解明されていき、理論もどんどん変わっていくものです。
「“今は”これが良いと考えられている」という風に捉えて頂ければと思います。
ではさっそく、練習方法について説明していくのですが、
まず、小学生向けですし、ある程度は親御さんの協力がある方が上達が早まるようです。
少なくとも、目標設定とテストの際は協力して頂くとよいです。
上記の親御さんの協力も含め、
「もし僕が、うちの子（小学４年生）にリフティングを教えるなら」と仮定して、具体的に書いていくことにします。
「もし僕が、うちの子（小学４年生）にリフティングを教えるなら」と仮定して、具体的に書いていくことにします。
○目標設定○
最初に、目標シートを作ります。
項目は「１バウンドリフティング」と、「リフティング」の２つです。
できれば毎日一回、僕の目の前でテストをします。
待ったなしのテストには、とても大きな学習効果があります。
「練習中に○○回できた！」だけでは本当の上達とは言えないため、テストを行うのがよいです。
「練習中に○○回できた！」だけでは本当の上達とは言えないため、テストを行うのがよいです。
１バウンドリフティング、普通のリフティング共に、チャンスは２回ずつ。
その２回のうち、たくさんできた回数のところを、子どもに赤で塗ってもらいます。
（もし新記録が出なければ、その日は塗りません）
（もし新記録が出なければ、その日は塗りません）
☆マークは、短期目標です。
別に、☆のところまでできたからといって、何かをプレゼントするとかしないのですが、これがあるだけでやる気が出やすいのです。
２０回までの表だけだと、「２０回できないとダメなんだ」と感じてしまい、その途方もなさにやる気が失せてしまいます。
それを、ちょっと頑張ればできそうな目標設定を作ってやることで、やる気を持続させるのです。
あとは、☆までできたら、うんと褒めてやります。
それから自分の子だと、できないことに苛立つものですが、そこは抑えて、ぜんぜんできなくても叱らないように気をつけます。
叱られて「よし！次からは頑張るぞ！」と奮起する子どもは、ほとんどいないようです。
（できないことを叱られると、余計に上達が遅れるという研究報告もあります）
（できないことを叱られると、余計に上達が遅れるという研究報告もあります）
僕なら、こんな感じで目標シートを子どもと一緒に作り、毎日できるだけ楽しい雰囲気でテストしていきます。
この目標シートは、家族が普段目にするような場所に張っておきます。
では、ここから練習方法に入ります。
