以前、僕自身でリフティングの練習実験をし、そこそこの結果が出ていましたが、

「もっと運動が苦手な人がやったらどうなるのか？」を調べたくて、うちの奥さんを被験者として追加実験をしました。

ちなみに奥さんは、体育の成績が、ほぼ１だったのだそうです。
そんな、いわゆる運動オンチさんでも、リフティングができるようになるのか？という実験です。

やるのは、両足の甲で、できるだけ左右交互に行うリフティング。
太ももを使うキックや、利き足をメインで使うリフティングよりも、難易度は高めです。

練習期間は、『初日』『1週間後』『49日後』の撮影をして比較をしたかった都合上、49日間としました（上達度の法則、べき乗則にならって）。

リフティング練習を始める前の段階で、僕と奥さんで大きく違っていたのは、おそらくバランス能力と反射神経の良し悪しです。
自分で言うのもなんですが、僕は、バランス能力と反射神経は良い方です。

そして、うちの奥さんは、それが著しく悪い（笑）。

その点からも、僕よりも上達は遅れるだろうと考え、「最高で６回くらいかな〜」と予測していました。
（※この予測は、第三者にも話していたもので、後付けの理由付けではありません。ちなみに、うちの奥さんには僕の予測は告げず、「目標は10回ね」とだけ伝えました）

練習期間は49日間でしたが、都合により練習ができない日があったり、膝のケガにより1週間ほど練習できなかった期間があるので、練習した合計日数は、49日間のうち39日です。

練習時間は、少ない時は一日5〜7分、多いときは一日30〜40分くらい行いました。

ともかく、まずは結果を見て頂きましょう。
左が初日、真ん中が1週間後、右が49日後です。

蹴るフォームも良くなり、反射速度も上がり、7〜8回はできるようになりました。

素晴らしい上達だと思います。

僕がこの実験を通してみなさんに示したかったのは、「前回記事で紹介した練習法なら、短期間でさまざまなことを身につけることができる」ということです。

ただし、この実験はあくまで一例を示したに過ぎず、この練習法が正しいと証明できたわけではありません。
（※有力な証拠を示すには、大規模な比較実験をする必要がある）

時間的にも、予算的にも、そういった比較実験をすることは難しいですが、
これからもできるだけ多くの調査をして、勉強をして、よりよい練習法を考えていきたいと思います。

そしてそれを知ることで、“やる気”が湧いてくるような、そんな理論を提供できればと考えています。

とりあえず現時点で、もっとも効果的だと思われる理論を、実際にうちの奥さんが練習した手順で、詳しく紹介していきたいと思います。

簡単に説明しました→『小学４年生向けのリフティングトレーニング案』